【札幌市手稲区】11月13日から手稲区民センターでご近所先生企画講座「体軸トレーニングで心身を整える～各自に最適な調整と運動を～」が開催されます。
2024年11月13日から手稲区民センターでご近所先生企画講座「体軸トレーニングで心身を整える～各自に最適な調整と運動を～」が開催されます。
体軸とは後頭骨～尾骨ライン（それに関わる筋肉・骨・内臓）、脳脊髄液の流れ（血液・リンパの流れ）メンタル・自律神経・ホルモンバランスなどを意味する言葉で、今回の講座では体軸を整える講座となります。
会場は手稲区民センターです。講座内容は身体状況チェック（筋肉のバランス、柔軟性、姿勢やゆがみ、日常動作・スポーツ動作など）から始まり、身体の調整（コンディショニング）を行い、トレーニング（筋力強化や運動機能・連動性の向上）を実施いたします。運動効果が高まった直後にトレーニングをします。動きやすい服装と靴（外靴可）が必要ですね。
今回の講座では筋力を強化しながら、身体の連動性・機能性を高めていきます。運動強度はその場で変えられるため、初めての方でもご参加いただけます。体を動かす講座内容のため、持病のある方は主治医に相談の上、ご受講ください。
体軸を整えたい方は受講してみてはいかがでしょうか？
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